Akýkoľvek nedostatok, alebo prebytok minerálov pocítia v prvom rade naše bunky. Tie následne spôsobia problém v okolitom tkanive a na problém máme zarobené. Pritom stačí tak málo… doplniť konkrétny minerál a je po probléme.
Ako sa prejavuje nedostatok minerálov.
Draslík– pri jeho nedostatku pociťujete brnenie až tŕpnutie rúk a nôh, svalovú slabosť, hučanie v ušiach, nevoľnosť, nepravidelnú srdcová činnosť a máte vyšší tlak.

• Nadbytok draslíku sa prejavuje nízkym tlakom, celkovou slabosťou organizmu, hnačkami a zvracaním.

Fosfor– ak vám chýba tento prvok cítite veľkú únavu, máte slabé kosti a často krvácate z ďasien.

• Pri jeho nadbytku sa do tela nedostávajú ďalšie dôležité minerály (vápnik, zinok, horčík a železo). Zabraňuje ich vstrebávaniu a spôsobuje tak deficit viacerých dôležitých látok.

Horčík – dôležitá látka pre správne fungovanie srdca. Pri jeho nedostatku dochádza k srdcovej arytmii, zlyhaniu obličiek, kŕčom v chodidlách a lýtkach, podráždenosti, bolesti v hrudníku.

• Priveľa horčíka v tele má za následok letargiu, problémy s dýchaním, pokles krvného tlaku čo môže spôsobiť závrat a hnačku.

Mangán– pokiaľ trpíte nedostatkom tohto minerálu máte s najväčšou pravdepodobnosťou problémy so zrakom a sluchom, vysokú hladinu cholesterolu a aj vyšší tlak krvi a svalové kŕče. Môže viesť až k poškodeniu pankreasu. U detí sa chýbajúci mangán prejavuje pomalým rastom a slabším vývojom.

• Mangánu vo svojom tele nebudete mať veľa nikdy. Ak sa aj náhodou do vášho organizmu dostane veľké množstvo telo si vezme len toľko koľko potrebuje a zvyšok vylúči.

Sodík– chýbajúci sodík sa prejaví dehydratáciou, nízkym tlakom krvi, silným búšením srdca. Je tiež príčinou nadmernej únavy, halucináciami a poruchami koncentrácie.

• Prebytok tohto prvku je veľkou záťažou na obličky, spôsobuje zadržiavanie tekutín v organizme a zamedzuje vylučovaniu toxických látok z tela.

Vápnik – nedostatok vápnika v detstve spôsobuje deformáciu kostí v dospelosti. Všeobecne je na príčine vypadávaniu vlasov, kazivosti zubnej skloviny, pocitom úzkosti, bolesti svalov a lámavosti nechtov.

• Priveľa vápnika urýchľuje proces starnutia, dochádza k degenerácii organizmu a zvyšuje sa riziko vzniku ochorení srdca.